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女性

睡眠の大切さ

子供

身長を伸ばしたと悩んでいる人は子供に限らず大人にも多くいます。身長は伸ばしたと思ってもすぐに伸ばせるわけではありません。身長が決まるのは遺伝的な原因とよく聞きますが、遺伝だけではなくいろんな要因が考えられます。生活習慣は身長にも影響を及ぼすこともあるのです。その中でも睡眠を取ることが重要となってくるのです。人間の身体は睡眠をとっている間に成長ホルモンが活発になるのです。成長ホルモンは身長伸ばす上で欠かすことのできないものになるため、睡眠をよくとることが身長の伸びには重要な課題になるのです。

最近は就寝前にパソコンやスマートフォンで長時間ネットをする人が増えました。そうすると脳に刺激を与えてしまうのです。そのために寝付きが悪くなってしまい睡眠不足になってしまうのです。身長伸ばすのであれば、まず睡眠不足を改善しましょう。またバランスの良い食事を心がけることも必要です。偏った食生活になってしまうと栄養素が不足してしまいます。身長伸ばすためには毎日の栄養が欠かせないので偏食気味の人は栄養が取れるものを意識して食事をすると良いでしょう。

身長は大人になってからは伸びないと思う人も多いですが、大人からでも身長伸ばす方法がいくつかあります。まず猫背の人は姿勢を改善することで正しく骨が伸びるので、身長アップにつながります。O脚の人も整体や体操をすることで正しく改善でき身長アップにも期待ができます。